Le régime méditerranéen en première position des régimes sains et efficaces
© DENIS CHARLET / AFP/ArchivesIl n'est pas trop tard pour prendre de bonnes résolutions pour l'année 2019. Après tout, elle vient à peine de commencer. En tête de liste de la plupart des gens, se retrouvent généralement "se mettre ou reprendre le sport", "faire attention à sa ligne" ou même "commencer un régime".
Le magazine U.S. News & World Report a récemment publié son classement des 41 régimes les plus efficaces pour perdre du poids et qui sont les meilleurs pour la santé.
En tête de ce classement, on retrouve le régime méditerranéen, adoubé par de nombreux professionnels de santé pour ses facultés à réduire les risques de développer certains cancers (comme le cancer du sein) et de lutter contre les maladies cardiovasculaires ou encore le diabète.
Lire aussi: Octobre Rose - Le régime méditerranéen pour réduire les risques de cancer du sein?
Aussi appelé régime crétois, le régime méditerranéen est basé sur une alimentation à base de fruits et légumes, de poissons gras (tels que le thon, le saumon ou les sardines), d'huile d'olive et de légumineuses.
Il permet de faire le plein de fibres, de vitamines et d'oligoéléments, d'antioxydants et aussi de bons acides gras.
Dans le classement du magazine U.S. News & World Report, juste derrière le régime méditerranéen, on retrouve le régime DASH (généralement suivi pour réduire l'hypertension artérielle et donc bon pour lutter contre les maladies cardiovasculaires) et le régime flexitarien (qui consiste à diminuer la consommation de viande et de poisson).
Et aussi:
Hyperprotéinés et pauvres en sucre, des régimes mortels
Régime: c'est quoi le jeûne intermittent "fasting"?
Régimes "804", "Natman", "Mayo" ou autres dérivés de Dukan: attention danger!
L'article vous a plu ? Il a mobilisé notre rédaction qui ne vit que de vos dons.
L'information a un coût, d'autant plus que la concurrence des rédactions subventionnées impose un surcroît de rigueur et de professionnalisme.
Avec votre soutien, France-Soir continuera à proposer ses articles gratuitement car nous pensons que tout le monde doit avoir accès à une information libre et indépendante pour se forger sa propre opinion.
Vous êtes la condition sine qua non à notre existence, soutenez-nous pour que France-Soir demeure le média français qui fait s’exprimer les plus légitimes.
Si vous le pouvez, soutenez-nous mensuellement, à partir de seulement 1€. Votre impact en faveur d’une presse libre n’en sera que plus fort. Merci.
Tous les vendredis, recevez la newsletter hebdo de France-Soir
