Certains le ressentent déjà, mais le pic de chaleur est attendu sur la France cette fin de semaine, avec des températures qui devraient franchir la barre des 40° dans le Sud-Ouest. Courage, il va falloir résister !
Selon Météo France, le vendredi 31 juillet pourrait bien être la journée la plus chaude de cet été 2020, 37° ou 38° (à l'ombre) du nord au sud, localement encore plus chaud. On ne peut toutefois, à priori, pas parler de canicule : l’épisode devrait être bref et la température nocturne reste autour de 20°.
S’hydrater et rafraîchir les pièces
Il n’empêche qu’il va bien falloir tenir. La première règle sera de s’hydrater en buvant régulièrement de l’eau à petites gorgées, de se rafraîchir la nuque régulièrement en passant de l’eau froide, de se doucher plusieurs fois dans la journée et bien sûr de profiter au maximum de la mer ou de la piscine si c’est possible. Ne pas faire trop d’efforts est également une condition sine qua non de la résistance à une forte chaleur.
Plus généralement pensez tout d’abord à aérer votre maison (ou caravane ou mobil-home) la nuit et à vous lever suffisamment tôt pour fermer volets et rideaux dès les premiers signes de chaleur.
A défaut de climatisation ou de ventilateur, vous pouvez également tenter de rafraîchir les pièces en plaçant du linge mouillé, de type serviette de toilettes, dans l’entrebâillement des fenêtres.
Et tout ça avec le masque !
Problème supplémentaire cette année, le port du masque obligatoire associé au pic de chaleur. On a une pensée particulièrement pour les serveurs des cafés et des restaurants, et d’une manière générale tous les commerçants obligés de le porter en permanence.
Quelques conseils peuvent vous aider à survivre sous votre équipement, à commencer par la couleur et la matière si vous avez choisi des masques en tissu : préférez-les en coton et clairs. Le masque chirurgical reste néanmoins recommandé quand il fait chaud.
Il doit toujours couvrir votre visage du nez au menton (un masque porté uniquement sur la bouche n’offre pas une protection suffisante contre le coronavirus), mais une astuce pour être plus confortable consiste à fermer la bouche et à respirer par le nez. Cela générera moins de chaleur et d’humidité à l’intérieur même du masque.
Enfin, changez votre masque dès qu’il est humide. A ce stade, il n’est d’ailleurs plus d’aucune utilité contre le coronavirus.
© Damien MEYER / AFP/Archives
