Vous avez mal à la tête? Les anti-inflammatoires de type ibuprofène sont fortement déconseillés, la vente de paracétamol restreinte. Voici des solutions pour vous soigner naturellement.
Avec la crise sanitaire du coronavirus, nous allons peut-être (aussi) redécouvrir des gestes simples qui permettent de soulager des douleurs bénignes sans se précipiter dans son armoire à pharmacie.
Prenons l’exemple d’un mal de tête, survenant après une journée devant l’écran en télétravail et/ou enfermé dans l’appartement avec les enfants.
Solution 1, l’acupression
Installez-vous si possible au calme, fermez les yeux et effectuez une légère pression sur vos tempes avec l’index et le pouce, avant de procéder à un massage par petits mouvements circulaires. Cette technique peut s’appliquer également sur le front ou à l’arrière du crâne. Accentuez légèrement la pression au fur et à mesure.
On peut également essayer un truc tout simple: serrer un foulard autour de sa tête (pas trop fort tout de même).
Solution 2, la chaleur
La chaleur va soulager la tension musculaire autour de votre tête et vous détendre. Il est conseillé d’appliquer des compresses chaudes sur le front ou la nuque. Autre possibilité, tremper ses pieds dans un bain d’eau chaude: en faisant circuler le sang de la tête vers les pieds, cela constitue un excellent moyen de réduire la pression.
En prévention, lorsque l'on sent le mal de tête arriver, c’est l’inverse qui fonctionne: il faut appliquer du froid (glaçon, compresse…).
Solution 3, les huiles essentielles
En cas de mal de tête dû à la fatigue ou au stress, l’huile essentielle de lavande, calmante et analgésique, est la meilleure alliée. Masser doucement ses tempes avec trois ou quatre gouttes, puis passer à la nuque.
L’huile essentielle de menthe poivrée vous soulage également et s’applique de la même façon, mais attention, elle doit être diluée dans de l’huile végétale et ne convient pas aux enfants de moins de 12 ans.
©Martin Lee/Rex Featur/Rex/Sipa
